E.F.

19/03/2020

MUÉVETE

ESTIRAMIENTOS

AUMENTA LA FLEXIBILIDAD DE LOS MÚSCULOS.

DISMINUYE LA CANTIDAD DE ÁCIDO LÁCTICO EN LOS MÚSCULOS.

REDUCE LA PROBABILIDAD DE LESIONES.

MEJORA LA COORDINACIÓN DE MÚSCULOS 

PREVIENE EL ENDURECIMIENTO MUSCULAR DESPUÉS DEL 

EJERCICIO.

REDUCE LA TENSIÓN MUSCULAR.

¿ COMO REALIZARLO?
EN CADA EJERCICIO ESTA MARCADO EL TIEMPO DE
ESTIRAMIENTO.

CONSEJO

       *Bebe agua mientras haces ejercicio.

                       *Busca un sitio cómodo para realizar los ejercicios.
                                            * Ejercicios para todo tipo de edades, siempre adaptándonos a nuestro ritmo.
                       *Al terminar de estirar, podemos hacer relajación,
                            buscando un sitio cómodo, una postura relajada y
música ambiente.

MUCHO ÁNIMO, Y TOD@S